peng998089的部落格

感到特別疲勞，長期有疲勞症候群者可試…

【參耆燉羊肉】

藥料：
黨參2錢、黃耆2錢、當歸1錢、柴胡1錢、陳皮1錢、炙甘草1錢。

食材：
帶骨羊肉1斤、生薑5片、米酒、鹽適量。

作法：
1.羊肉洗淨，切塊，熱水汆燙備用。

2.藥材裝入紗布包中，鍋內加適量水，和羊肉、

　薑片、米酒同時下鍋，大火煮開後轉成小火，

　一起燉煮至肉爛熟，加適量鹽調味即成。


功用：補中益氣，提神醒腦。



常應酬出現胃脹氣、食慾不振、

腹脹或易腹瀉等脾胃虛弱症狀時可試…

【健脾排骨湯】

藥料：
茯苓2錢、白朮1錢、山藥2錢、
白扁豆1錢、砂仁1錢、紅棗5顆。

食材：
小排骨數個、米酒、鹽適量。

作法：
1.將小排骨洗淨，熱水汆燙備用。

2.將藥材裝入紗布包中，和小排骨、薑片一起放入電鍋內鍋中，

　加3碗水，外鍋加1杯水，蒸熟後加入適量鹽和米酒即可食用。


功效：健脾和胃。


還有哦，喝雞精也不錯，若熬夜時喝個一罐，

隔天起床後會較有精神，我熬夜讀書時都是這樣喝的，

另外若有徧食習慣，

也可以每天補充一顆綜合維它命，

補充一些因徧食而缺少的營養素，

但最好的養身之道，還是要早睡早起比較好哦，

所以有空就多休息吧，這些希望對你有幫助哦～～